MİNDFULNESS EĞİTİMİ

Eğitim Hakkında

Mindfulness ve Öz Şefkat Eğitimi, bireyin dikkati yargısız bir biçimde şimdiki ana yönlendirmesini ve kendine karşı şefkatli bir tutum geliştirmesini amaçlayan bilimsel temelli bir farkındalık programıdır. Eğitim kapsamında bilinçli farkındalık becerileri, duygu düzenleme, stres yönetimi ve uygulamalı egzersizler ele alınmaktadır. Program, kişisel gelişim ve mesleki uygulamalarda kullanılabilecek sürdürülebilir farkındalık becerileri kazandırmayı hedeflemektedir.

Kazanımlar

• Alan bilgisi kazanımı
• Uygulama becerisi geliştirme
• Etkili değerlendirme yetkinliği
• Profesyonel yaklaşım
• Danışan/öğrenci odaklı bakış açısı

Eğitim İçeriği

Mindfulness nedir

Mindfulness kavramı ve önemi nelerdir

Mindfulness’ın bize kattıkları nelerdir

Mindfulness becerilerine nasıl sahip oluruz

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) kavramına bakış
Mindfulness Tutumları

 Duygularımız ve Mindfulness
Beden ve Mindfulness
Mindfulness Egzersizleri

Bilge akıl nedir, duygusal zihin ve rasyonel zihin tanımları nelerdir

Gözlemleme becerileri uygulama yöntemleri.

Birincil ve ikincil acılar.

Faydalı ve zararlı kaygı

Şimdiki anın farkındalığı ve yargılarımız.