WELLNESS KOÇLUĞU EĞİTİMİ

Eğitim Hakkında

Wellness Koçluğu Eğitimi, bireylerin fiziksel, zihinsel ve duygusal iyi oluşunu bütüncül bir bakış açısıyla desteklemek isteyenler için hazırlanmış kapsamlı bir programdır. Bu eğitimde katılımcılar; stres yönetimi, yaşam dengesi, sağlıklı alışkanlıklar geliştirme, motivasyon ve farkındalık çalışmaları gibi wellness koçluğunun temel alanlarında bilgi ve beceri kazanır. Bilimsel temelli yaklaşımlar ve uygulamaya yönelik içeriklerle desteklenen eğitim, hem bireysel gelişimini güçlendirmek hem de profesyonel olarak wellness koçluğu alanında danışanlarla çalışmak isteyenlere güçlü bir altyapı sunar. Eğitim sonunda katılımcılar, yaşam kalitesini artırmaya yönelik etkili koçluk süreçleri tasarlayabilecek donanıma sahip olur.

Kazanımlar

✅ Wellness koçluğu becerisi kazanır
✅ Danışanlara sağlıklı yaşam rehberliği yapabilir
✅ Stres ve yaşam dengesini yönetmeyi öğrenir
✅ Wellness planı hazırlayabilir
✅ Bireysel ve grup çalışmaları yürütebilir
✅ Profesyonel koçluk oturumları yapabilir

Eğitim İçeriği

🔹 Temel Modül

• 1. Wellness Nedir? Kavramsal Çerçeve


• Sağlık mı? Zindelik mi? İyi oluş nedir?


• 2. Holistik Yaklaşım ve Wellbeing Kavramı


• Beden, zihin ve ruh üçgeni


• Psikolojik dayanıklılık ve denge


• 3. Stres Yönetimi ve Mindfulness Temelleri


• Pratik nefes egzersizleri


• Meditasyon örnekleri


• 4. Sağlıklı Yaşam Tarzı Alışkanlıkları


• Uyku düzeni


• Beslenme farkındalığı


• Dijital detoks


• 5. Günlük Rutinlerde Wellness Pratikleri


• Sabah/akşam ritüelleri


• Aromaterapi, bitki çayları, egzersiz önerileri


• 6. İletişim ve Sosyal Wellbeing


• Sağlıklı ilişkiler


• Duygusal sınırlar


• Yalnızlık ve toplumsal bağlar


• 7. İş Hayatında Wellness Uygulamaları


• Ofis ergonomisi


• Tükenmişlik sendromuyla baş etme


• Mini mola teknikleri


• 8. Uygulamalı Atölye: Kendi Wellness Planını Hazırla


• Haftalık “iyi oluş” planı


• Hedefler, motivasyon ve sürdürülebilirlik


• 9. Eğitimin Değerlendirmesi ve Geri Bildirim


• Kişisel farkındalık testi


• Eğitmen rehberliğinde uygulama analizi

🔹 Fiziksel Sağlık Modülü

• Sağlıklı yaşam alışkanlıkları oluşturma


• Beslenme farkındalığı


• Uyku düzeni ve biyolojik ritim


• Fiziksel aktivite ve hareket bilinci

🔹 Zihinsel ve Duygusal Modül

• Stres ve kaygı yönetimi


• Duygusal dayanıklılık geliştirme


• Mindfulness teknikleri


• Olumlu düşünme ve mental esneklik

🔹 Koçluk Becerileri Modülü

• Etkili dinleme ve soru sorma teknikleri


• Wellness görüşmesi yürütme


• Danışan motivasyonu sağlama


• Hedef belirleme ve eylem planı

🔹 Uygulama Modülü

• Bireysel örnek vakalar


• Wellness planı hazırlama


• Seans uygulamaları


• Geri bildirim ve değerlendirme

 

Kimler Katılabilir?

• Kişisel gelişime ilgi duyan herkes